Trötthet

Medicinskt ansvarig:
Dr. Daniel Tadoro
Specialist i allmänmedicin, Vårdcentralen Liwia
Senast uppdaterad: [Fyll i datum]

Trötthet – orsaker, symtom och när du bör söka vård

Trötthet är ett vanligt symtom som alla upplever ibland. Ofta beror det på sömnbrist, stress, livsstil eller återhämtning efter infektion. Men om tröttheten kvarstår över tid, uppstår plötsligt eller påverkar din vardag kan det finnas medicinska orsaker som behöver utredas.

Långvarig trötthet kan hänga ihop med exempelvis infektioner, järnbrist, hormonrubbningar, depression, smärttillstånd eller kronisk sjukdom. Därför är det viktigt att lyssna på kroppen och söka vård när symtomen inte går över.

Varför blir man trött?

Trötthet uppstår när kroppens energisystem belastas eller störs. Vanliga faktorer är för lite sömn, oregelbundna rutiner, fysisk eller psykisk stress samt kost som inte täcker kroppens behov. Men trötthet kan också vara kroppens sätt att signalera sjukdom.

Exempelvis kan en obehandlad urinvägsinfektion, post-covid, låg ämnesomsättning (hypotyreos) eller blodbrist ge påtaglig orkeslöshet även om andra symtom är milda. Hos vissa kvarstår trötthet efter infektioner på grund av lång återhämtning i immunsystemet.

Vanliga orsaker till trötthet

• Otillräcklig sömn eller sömnstörningar

• Stress, oro eller psykisk ansträngning

• Näringsbrist, särskilt järn, B-vitaminer eller D-vitamin

• Sköldkörtelrubbning

• Depression eller utmattningssyndrom

• Infektioner (t.ex. mono, covid-19, UVI)

• Smärttillstånd och kroniska sjukdomar

• Läkemedelsbiverkningar

• Alkohol, rökning eller droger

Hos barn och unga är virusinfektioner och sömnbrist vanligt, medan hormonella orsaker, blodbrist och stress är vanligare hos vuxna.

Symtom vid långvarig trötthet

Trötthet kan påverka både kropp och hjärna. Vanliga symtom:

• Energilöshet och orkesbrist i vardagen

• Sämre koncentration, minne och motivation

• Muskeltrötthet eller tung känsla i kroppen

• Irritation, nedstämdhet eller sömnrubbning

• Ökat behov av vila eller återhämtning

Om tröttheten gör det svårt att arbeta, röra sig, träna eller umgås med andra kan det vara tecken på utmattning eller medicinsk orsak.

Vad kan du göra själv?

Du kan ofta påverka trötthet genom att skapa bättre rutiner:

• Prioritera regelbunden sömn och kvällsrutiner

• Minska skärm- och mobilanvändning sent på kvällen

• Ät näringsrikt och regelbundet

• Ta pauser under dagen för återhämtning

• Motionera lätt för ökad energi och sömnkvalitet

• Begränsa alkohol, nikotin och koffein

Om tröttheten beror på stress kan samtalsstöd, KBT eller förändring i livssituationen behövas.

Om tröttheten beror på sjukdom hjälper egenvård endast delvis – då behövs medicinsk bedömning.

När ska du söka vård hos oss?

Kontakta Vårdcentralen Liwia om du:

• Har varit trött i flera veckor utan förbättring

• Misstänker brist på järn eller vitaminer

• Har måttförsämring efter infektion (t.ex. covid-19)

• Har symtom som pekar på sköldkörtelrubbning

• Har trötthet i kombination med nedstämdhet eller oro

Sök vård samma dag om:

• Tröttheten är kraftig och påverkar vardagligt fungerande

• Du går ner i vikt utan orsak

• Du har feber utan andra symtom

Sök akut om:

• Tröttheten kommer plötsligt och är kraftig

• Du svimmar, är förvirrad eller svårt allmänpåverkad

Utredning och behandling hos oss

Vid trötthet gör vi en individuell bedömning som kan inkludera:

• Blodprover (blodstatus, järn, B12, D-vitamin, TSH, glukos)

• Samtal om sömn, stress, matvanor och livsstil

• Uppföljning vid misstanke om utmattning eller depression

• Provtagning vid misstänkt infektion eller inflammatorisk sjukdom

Behandling anpassas efter bakomliggande orsak – allt från livsstilsråd till läkemedel, samtalsstöd eller vidare remiss.

Så söker du vård hos oss

Du kan boka tid genom att:

• Logga in på 1177.se och välja Vårdcentralen Liwia

• Ringa 040–617 09 10

• Besöka vår mottagning i Malmö City på Östra Tullgatan 6

• Du kan lista dig hos oss oavsett var du bor i Skåne.